嘉堡月嫂:如何培養寶寶規律作息?

來源:作者:發布時間:2019-08-12閱讀量:4031

月子裡的新生兒寶寶,一大半的時間都是在睡眠中度過的。

寶寶睡覺黑白颠倒:不分晝夜,想什麼時候睡就什麼時候睡。有的寶寶白天睡得多,晚上就難以入睡,還特精神。

這可就苦了照顧他們的月嫂或者父母了,不僅沒法休息好,還影響寶寶的生長發育。

那麼,如何将寶寶睡覺黑白颠倒的情況調整過來?

新生兒睡眠為什麼不分晝夜?

胎兒在媽媽子宮内并沒有晝夜之分,當他出生後,還延續着在子宮内的那種狀态,出現白天睡覺、夜晚精神特别好的情形。

這是因為新生兒寶寶剛剛面對這個陌生的世界,就必須面臨白天與夜晚的分别,加上睡眠調節功能尚未成熟,因而容易出現睡眠日夜颠倒,且淺睡和深睡交替進行。

要想寶寶形成白天少睡、晚上多睡的睡眠模式,就要先培養寶寶規律的作息時間。

如何培養寶寶作息時間?

雖然月子裡的寶寶大部分都在睡覺,但睡眠也是有規律可找的。

1,前2周:以吃、睡為主

新生兒出生後的前2周都是以吃、睡為主,可以此模式來培養作息。

細心觀察寶寶的最佳哺乳時間,抓住此時機及時進行哺喂,寶寶有效吸吮,攝入所需乳量,睡眠時間就會長。

具體做法:

按“餓”的最早信号來“按需哺乳”,而不是哭了才給喂。

若寶寶出現主動張嘴、搖頭等覓食反應,說明寶寶餓了,這是最佳的哺乳時機。此時喂奶,寶寶的耐心和體力都是最好的,能有效吸吮。

一般2—3小時吸吮1次的規律,在吸吮正常的情況下,睡眠也會每次2—3小時。

若寶寶餓得哭鬧、煩躁不安了,再喂奶的話,很可能吃到一半就睡着。長期下去,導緻吃不好、睡不好的惡性循環。

2,後2周:除了吃、睡,還有玩

到了後2周,除了吃和睡,清醒時間慢慢會增加,因此可以玩、吃、睡來培養作息。

此時的新生兒清醒的時間慢慢增加,在培養了正常的吃、睡作息規律基礎上,在寶寶清醒的時候,可以給寶寶做活動,如被動操、撫觸、聽視覺訓練等五項行為訓練,來消耗一部分能量。

在與寶寶玩的過程中,要時刻注意寶寶的最佳哺乳時機信号。

當最佳哺乳時機來臨時,哺喂會很有效,睡眠就會很好。睡的好,精神狀态好,無論是吸吮或玩都會很好,這樣就會保證寶寶正常的生長發育。

一般2—3小時喂一次,白天睡眠會慢慢減少,多了活動、玩的時間。

怎麼給寶寶“調時差”?

月嫂可以通過為寶寶營造符合作息要求的睡眠環境,來幫助寶寶養成規律的作息時間。

要想“調時差”,不讓寶寶睡覺黑白颠倒就得先讓寶寶形成晝夜規律。

1,讓寶寶适應“白天”

白天睡太多,晚上肯定入睡難,因此要讓寶寶适應白天是“玩“的時間。白天讓寶寶玩得高興、累了,到晚上他們自然會睡得香甜。

可以這麼做:

幫助寶寶接受白天柔和的自然光的照明;

白天睡覺時,不要拉上窗簾,讓室内保持一定的光線;

睡覺的環境不要太安靜,可以有一點聲音;

将洗澡、撫觸、穿脫衣服等日常護理動作,集中在白天時間完成;

白天睡覺的時間不要太多,一次不要超過上限規定的時間。

2,讓寶寶适應“夜晚”

晚上才是真正睡覺的時間,想要寶寶睡得踏實,需要營造良好的睡眠環境。

可以這麼做:

營造安靜、舒适的睡眠環境,調暗室内光線,可播放輕柔舒緩的胎教音樂;

睡前不要過度逗弄寶寶,避免寶寶太興奮;

晚上換尿布等操作動作要快,避免冷的刺激,晚上照明可以使用小夜燈;

晚上睡覺盡量使用紙尿褲,減少頻繁更換對寶寶睡眠的幹擾;

晚上可以躺着喂奶,但要注意安全。

你可能感興趣的内容

新生兒夏季防痱子,...

天氣越來越熱了,消沉了一個冬天的痱子們重出江湖,常常“戀”上...

月嫂價位...

相信很多結婚後快生寶寶的家庭會有疑問“到底要不要請個月嫂呢?...

快速預約

一個平台:母嬰護理師認證平台
  • 對月嫂、育兒嫂人選實行五項認證(安全、健康、綜合素質、技能與口碑)、三重篩選(安全、專業、人品)。
兩個标準:起草國家團體标準
  • 《母嬰産褥期護理服務流程》
  • 《醫院陪護服務規程》
三個認證:通過三大體系認證
  • 國際标準體系認證(ISO9001)
  • 環境管理體系認證(ISO14001)
  • 職業健康安全管理體系認證(OHSAS18001)
九段式培訓:雙軌制教學 分段培訓
  • 采用線下實景+線上網絡完美結合的九段式雙軌制教學方式, 解決因時間、地域原因造成的不便
百萬保險:雙重保險保駕護航
  • 100萬客戶平安職業責任險保障客戶人身+物品安全
  • 10萬月嫂保險
VIP服務:豪華嘉人醫護套餐
  • 嘉人服務一條龍雙軌制健康管理服務
  • 線上一對一專人指導服務,100%回訪覆蓋
  • 線下服務專業醫護人員三次入戶回訪