春季坐月子,多吃這6鮮,消化好、養容顔、排惡露!

來源:zhongte24239.cn作者:嘉堡服務發布時間:2019-03-20閱讀量:14940

 春季坐月子,多吃這6鮮,消化好、養容顔、排惡露!

  春天是萬物生長的季節,就能吃上新鮮蔬菜了,雖然現在很多蔬菜四季都有,但是還是應時應季的最營養!尤其是坐月子的新媽媽,吃新鮮蔬菜和水果才是保證奶水充足和質量的不二法寶。

  其中,有6種蔬菜水果一定要多吃,助消化、清血管、養容顔、保證營養,錯過就要再等一年了~

  1、蘿蔔生發陽氣

  氣溫慢慢回升,人體的陽氣也慢慢生發,順應天時,就需适當食用辛溫升散的食品。為此,很多人會選擇蘿蔔,蘿蔔可以幫我們生發陽氣,還有清熱生津的作用,避免寶媽上火,減少便秘的功能。

  2、春筍:“素食第一品”

  每逢春季,這鮮靈的“素食第一品”春筍總讓人惦念。還有“吃一餐筍,刮三天油”的說法。

  春筍具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體内多餘脂肪,消痰化瘀滞,促進排惡露。有人提醒小編說筍是發物,坐月子盡量别吃,但小編想說,寶媽吃筍很好,适量吃,沒關系的。

  3、山藥:吃山藥,勝過吃補藥

  山藥是多年生草本植物,具有補脾養胃,生津益肺,是我們生活中比較常吃的一種食物,同時也是大家認可的一種健美食品,可以幫助寶媽身體消化,促進腸道蠕動,對人體有着很大的幫助。

  4、紫菜海帶:人體血管清道夫

  由于春天是生發的季節,不宜進補油膩燥熱之物,有着“海洋蔬菜”之稱的紫菜(每百克約含蛋白質28.2克)和海帶(每百克約含蛋白質8克)就是不錯的營養美食。

  同時,紫菜和海帶還是人體血管清道夫。

  現代醫學認為,多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用,可促進大腦發育,有抗惡性貧血的效能,對治療夜盲、食欲不振、發育障礙等有良效。

  5、香椿:清熱解毒

  同時,香椿富含維生素C及胡蘿蔔素,有助于潤滑肌膚,是個美容的好手。但香椿性涼,寶媽可以吃,但需适量。

  6、櫻桃:排毒養顔

  早春第一果櫻桃不僅好吃,而且富含各種營養素,老少皆宜。

  櫻桃中富含維生素A、C及鈣、磷等礦物質,其果肉對腎髒的排毒有良好的輔助功效,同時還具有溫和的通便功能,因此,是女性天然的養顔、美容、排毒的絕佳食品。

  春回大地,趕緊把這6種蔬菜、水果擺上寶媽家的餐桌吧,吃了消化好、血管好、容顔好!

 

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