孕期為什麼要少食多餐?

來源:zhongte24239.cn作者:嘉堡服務發布時間:2019-03-18閱讀量:7853

孕期為什麼要少食多餐

  很多媽媽發現,随着懷孕的進展,我們總是會感覺餓餓的,其實這是我們智慧的大腦在和我們腸胃進行對話:你需要從此時開始少食多餐。少食多餐是一個老生常談的話題了,究竟它有哪些好處呢?

  1.避免胃酸倒流

  一次性進食過多,撐大的胃部受子宮擠壓,就會導緻胃酸倒流到食管,造成“妊娠燒心感”。同時過多的食物會刺激産生更多的胃酸,灼燒感會更加嚴重。

  2.避免便秘或消化不良

  當你狼吞虎咽的吃下一頓大餐時,大量未消化的食物就會滞留在腸道,孕媽媽本身的運動量減少,就有可能導緻消化不良或便秘。

  3.保護胰島素

  如果一次性進食太多,我們體内的胰島素就會瞬間上升,總是處于高速運轉狀态,那麼久而久之胰島素極有可能會出現代謝紊亂,持續不斷的高度分泌胰島素是導緻妊娠糖尿病的常見原因。

  4.減少患痔瘡的風險

  通過少食多餐,腸道的上半部分就會做更多的工作,這樣就減少了腸道下半部的不适,這樣會間接減少患痔瘡的風險。

  5.保持體型

  通過對肥胖的研究很早就發現,少食多餐的人似乎比大吃大喝的人更苗條些。原因是少食多餐的人能夠燃燒更多的熱量。

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